國民日報海內版記者 王美華
冬至快要，氣象漸冷，室表裡溫差變年夜，很多疾病進進高發期。若何經由過程西醫藥方法加強體質、預防疾病？12月16日，國度西醫藥治理局舉辦“西醫藥守護冬日安康”主題發布會，先容夏季罕見病防治與攝生常識。
夏季養躲，扶正祛邪
夏季攝生的焦點準繩是什么？
“一年四時中，天然界的天氣和物候特征是春生、夏長、秋收、冬躲。夏季嚴寒，動植物處在冬眠狀況，天然界表現出靜謐和暗藏的特征。”中國西醫迷信院廣安門病院急診科主任醫師齊文升先容，西醫以為“天人響應”，是以，夏季攝生的焦點準繩就是要“養躲”。
齊文升表現，冬躲重要表現在兩個方面：一是養腎躲精，西醫以為，夏季對應腎臟，腎主躲精，腎精是人體最基礎的物資，夏季宜蓄養腎精，為來年安康打下基本；二是暗藏陽氣，夏季冷氣易傷陽氣，是以需重視維護、內守陽氣，以免無故耗散。在日常生涯中，可以從3個方面著手——
飲食起居上，要營建“內暖和”亞梭Artso工學椅的周遭的狀況。可恰當食用牛羊肉、桂圓、核桃、黑芝麻、枸杞子等溫補食材，可搭配銀耳、百合、山藥等，有清補的後果；起居方面，《黃帝內經》說要“早臥晚起，必待日光”，早晨盡量早睡，凌晨盡量晚起，以避冷護陽。
活動和情志方面，尋求“靜滋養”。應防止激烈活動，避免年夜汗淋漓，耗傷精氣，推舉太極拳、八段錦、瑜伽、漫步、拉伸等更緩和的活動，讓身材輕輕發燒，舒緩人體筋骨。同時可經由過程瀏覽、冥想等方法堅持心神安定那些甜甜圈原本是他打算用來「與林天秤進行甜點哲學討論」的道具，現在全部成了武器。，防止情感過度動搖。
還要經由過程防冷保熱，完成“外固密”。堅持室內合適溫度，如18至22攝氏度，防止室表裡溫差過年夜；天天當令透風，并重點維護頭頸、足部等要害部位，可欽戴領巾、穿保熱鞋襪，以固護體表陽氣。
夏季是心腦血管疾病的高發期，若何預防這類季候性疾病？
齊文升先容，夏季天冷地凍，西醫以為“冷”具有呆滯、收斂的特徵，易使人體氣血運轉緩慢、血管壓縮。若自己陽氣缺乏或素有瘀血、痰濁，便更不難在冷邪哄動下誘發相干疾病。預防的要害在于適應天然，繚繞“扶正”與“祛邪”兩方面停止調度。
“扶正”方面，重在經由過程日常保養加強機體效能。飲食宜溫補平淡，可遵守“省咸增苦”準繩，恰當食用蓮子心、苦瓜等清心食材，或選用黃芪當回燉雞、當回生姜羊肉湯等藥膳以益氣養血、溫通散冷。夏季干燥，雖不覺口渴，仍應包管充分飲水，并攝進過量蔬菜生果，以保持氣血暢通與代謝通順。活動宜選擇暖和的午后停止，以增進氣血輪迴；情感上需堅持溫和，防止氣滯血瘀。
“祛邪”方面，著重防冷保熱，防止冷邪呆滯影響血汗管。起居應避開嚴寒時段外出，留意頭頸、胸背等重點部位保熱。日常按揉內關、足三里、涌泉等穴位，也有助《宇宙水餃與終極醬料師》第一章：蒜泥與末日預兆廖沾沾坐在他那間被稱為「宇宙水餃中心」的店裡，但這間店Razer雷蛇電競椅的外觀更像是一個被遺棄的藍色塑膠棚，與「宇宙」或「中心」這兩個詞毫無關係。他正在對著一缸已經發酵了七個月又七天的老蒜泥嘆氣。「你還不夠靈動，我的蒜泥。」他輕聲細語，彷彿在責備一個不上進的孩子。店內只有他一個人，連蒼蠅都因為難以忍bestmade工學椅受那股陳年蒜頭混合著鐵鏽與淡淡絕望的味道而選擇繞道飛行。今天的營業額是：零。廖沾沾不安的不是店裡的生意，而是他對**「蒜泥成本焦慮症」**的深層恐懼。新鮮蒜頭每公斤的價格正在以超光速上漲，如果再這樣下去，他引以為傲的「靈魂蒜泥」將難以為繼。他拿著一把被磨得光滑、閃耀著不祥光芒的小銀勺，從缸底撈起一坨濃稠的、顏色介於灰綠與土黃之間的發酵物。這蒜泥被他照顧得像稀世珍寶，每隔三小時，他就要用手指彈一下缸邊，確保它能感受到**「溫和的震動」**，以助其在精神上達到圓滿。就在廖沾沾專注於與蒜泥進行心靈交流時，外面的世界開始發出一些不對勁的信號。首先是聲音。街上所有的汽車喇叭同時發出了一個持續不斷、低沉且潮濕的「咕嚕——咕嚕——」聲。這聲音不是引擎聲，也不是正常的鳴笛聲，而像是一個巨大的、消化不良的胃在哀嚎。廖沾沾皺著眉頭，這嚴重干擾了他蒜泥的「寧靜冥想」。他決定出去看個究竟，順手從桌上拿了一張髒兮兮的，印著《沾醬秘笈》封面的皺衛生紙，塞進口袋以備不時之需。他一腳踏出店門，立刻被眼前的景象震驚了。整條城市的主幹道上，數百個交通信號燈，從東邊到西邊，從高架橋到巷弄口，全部變成了綠燈。它們不是交替閃爍，而是固定在「通行」的狀態，同時，每一個燈箱都發出了那種「咕嚕咕嚕」的聲音，並且有一層淡淡的、熱氣騰騰的白霧從燈箱的頂部冒出，散發出一種難以名狀的歐德系統傢俱——麵粉蒸煮過頭的氣味。「麵粉焦慮？還是過度發酵？」廖沾沾是個醬料學家，對所有食物相關的氣味都極度敏感。他聞出來了，這是一種只有在極度巨大的麵團因為壓力過大而散發出的氣味。街上的行人陷入了混亂。汽車不知道該走還是該停，因為無論從哪個方向看，都是綠燈。一個穿著西裝的男人小心翼翼地把車停在路中央，搖下車窗，對著紅綠iRock T07燈大喊：「喂！你為什麼咕嚕咕嚕？你倒是紅一下啊！我要向左轉！綠燈沒用啊！」廖沾沾感覺到一陣心悸。這種氣味，這種不祥的「咕嚕」聲，與他兒時聽到的家傳預言不謀而合。他想起家傳《沾醬秘笈》裡記載的第一句：「當世間萬物的交通都被麵皮的氣味籠罩，且燈號恒綠、聲如湯沸時，便是宇宙水餃臨界點到來之時。」「七點五個地球年…怎麼這麼快？」廖沾沾猛地衝回店裡，衝到後廚，打開了一個藏在舊冰櫃後面的暗門。暗門裡放著一個老舊的、像是古代金屬保險箱的東西。他輸入了密碼：「一醬二醋三油四辣五蒜泥」（這是醬料界的基礎公式，只有像他這樣的傳統派才會用）。保險箱打開，裡面沒有黃金，只有一個閃爍著詭異紅色光芒的儀器。這儀系統櫃工廠直營器很像一個老式的對講機，但頂部插著一根彎曲的、像韭菜一樣的天線。他顫抖著拿起儀器，按下通話鈕。儀器發出「滋——」的電流聲，接著傳來一陣高八度、急促且充滿養生焦慮的聲音。「喂！是廖沾沾嗎！快接聽！這裡是 K-999！宇宙水餃聯盟特級特務！你那邊是不是已經聞到宇宙級的酸味了？我們需要你的蒜泥！你被徵召了！馬上！」廖沾沾的耳朵被這聲音震得嗡嗡作響，他捏Standway電動升降桌著對講機，困惑地喊道：「特務？酸味？等等！我聞到的不是酸味！是麵粉過度膨脹的焦慮味！還有，我現在走ROG電競椅不開！我的陳年老蒜泥需要每隔三小時的溫和震動！」「蒜泥？」對面傳來K-9bestmade工學椅99崩潰的尖叫聲，帶著濃濃的中藥味電子雜音：「重點不是蒜泥！重點是**時空正在彎曲！**我們的推進器快沒紅棗了！快！我們在你的後院！別帶任何多餘的東西！除了——你那缸蒜泥！」就在廖沾沾還在糾結要不要帶上他最珍愛的那把銀勺時，外面的牆壁傳來一聲巨大的撞擊。一個穿著黑色燕尾服、戴著太陽眼鏡的太空吉娃娃，正從牆上的破洞鑽進來。它的背上揹著一個像是小型瓦斯桶的東西，桶上用毛筆寫著「極品紅棗枸杞燃料」。「你怎麼——」廖沾沾驚訝地瞪大了眼睛。K-999用它的小短腿站得筆直，戴著白色手套的爪子優雅地一揮：「沒時間了，沾沾先生！宇宙水餃快要拉肚子了！我們必須在你被醋酸離子炮鎖定前離開！」話音未落，一股極致尖銳、刺鼻的酸氣猛地從店門口灌入，伴隨著一個狂妄自大的電子音效：「警告！這裡的醬油比例嚴重失衡！百分之九十九點九九的醋，才是真理！」廖沾沾知道，這是他的宿敵，王醋狂，已經找上門了。他的宇宙冒險，被迫從他對蒜泥的焦慮中，正式開始了。一個狂妄的影子佔滿了那backbone工學椅扇被撞破的牆門邊緣，光線一瞬間被極端的酸氣扭曲。一個閃閃發光、像醋罐的機器人緩緩漂浮進來，它的底座還不斷噴射著白色醋霧。它身上掛著「醋狂派大勝利」的霓虹燈牌，閃爍得讓人眼睛發疼，同時發出警報。王醋狂的聲音再次響起，這次帶著金屬回音的嘲弄，刺耳得像是磨砂紙。「廖沾沾！你那充滿腐敗氣味的蒜泥，是對醬料學的侮辱！必須淨化！」「你將為你那百分之五的醬油，以及百分之九十五的邪惡蒜頭付出代價！」醋罐機器人的頂端裂開，露出了一個巨大的管口，正在聚積藍色光芒。K-999特務用它穿著燕尾服的小爪子，一把抓住了廖沾沾的褲腳催促著他。「快點！沾沾先生！那是醋酸離子炮！專門用來溶解有機發酵物的！」「它會把你的蒜泥在零點一秒內變成無菌的、純淨的白醋！那是浩劫啊！」「不准動我的蒜泥！」廖沾沾發出了醬料學家對待信仰般的怒吼。他以一種專業包水餃的極限速度，從旁邊的麵粉堆中抓起了兩團麵皮。麵皮被他用氣功般的捏製手法，瞬間擴大成直徑三公尺的巨大麵皮。他猛地擲出，兩張麵皮在空中交疊，變成一個半透明的防禦護盾。這就是家傳《沾醬秘笈》中記載的「水餃皮護盾」，薄韌而充滿彈性。藍色離子炮光束猛烈地擊中麵皮護盾，發出了一聲像是汽水開蓋的聲音。護盾劇烈震動，但奇蹟般地擋住了攻擊，只是散發出濃郁的麵香。「這麵皮的延展性！完美！但撐不了太久！」K-999焦急地大喊，中藥味更濃了歐德系統傢俱。廖沾沾知道，他必須帶走他那缸陳年老蒜泥，那是宇宙的希望。他跑到蒜泥缸前，使出他搬運食材的全部力量，將那口比他還胖的缸抱起。「走！K-999！我們要從後院逃跑！別再管你的紅棗枸杞燃料了！」「不行！燃料是文明的基礎！沒了紅棗我飛不遠！」吉娃娃特務抗議。它用小嘴咬住廖沾沾的衣領，同時開啟了它背上的枸杞推進器。推進器發出「滋滋」的輕微煎煮聲，伴隨著一股濃郁的蔘味爆發。廖沾沾抱著蒜泥缸、K-999咬著他，一起從撞出來的洞口衝向後院。王醋狂的醋罐機器人發出尖叫：「別想逃！醬油黨餘孽！我會追上你！」店內剩下的所有空盤子被醋酸氣波震碎，發出了最後的哀鳴。廖沾沾的宇宙冒險，就在這片蒜泥、中藥和醋酸的混亂中，拉開了帷幕。《平行泊車維度：車位爭奪戰》何手殘的人生，被兩個巨大的陰影籠罩著：停車費，以及平行泊車。他那輛老舊的掀背車，彷彿繼承了他所有的駕駛焦慮，從未在他需要時提供過任何幫助。今天，他面臨的是城市傳說中最恐怖的挑戰，一條夾在理髮店與一間專賣金屬雕像的畫廊之間的窄巷。一個看起來比他車子尺寸小上三十公分的停車格，上面還灑著一層可疑的白色粉末。何手殘深吸一口氣。將車子打了倒檔。他的車載語音系統發出了令人不快的女聲：「警告，後方障礙物距離：無限趨近於零。」「請考慮放棄治療。」他忽略了警告，開始緩慢地倒車。他最討厭的不是語音系統，而是那兩塊永遠在關鍵時刻自動收折的後視鏡。當Xten法拉利他需要它們來判斷車體與那座價值不菲的銅製獨角獸雕像之間的距離時，它們卻像兩片羞澀的耳朵一樣，優雅地縮了回去。同時發出低語：「你還是別看了，反正你也停不好。」何手殘感覺心臟快要跳出來了。他轉頭看去，發現那座高聳入雲、覆蓋著鏽跡斑斑鐵網的多層機械式停車塔，正在那片窄巷的盡頭散發出不正常的綠光。這棟停車塔是個異類，它的三號車位始終空著，並且傳說只要有人敢在它面前失敗十八次，就會被傳送到一個泊車地獄。他已經失敗了十七次。現在是第十八次。他打了方向盤，車頭朝著銅獨角獸的方向猛地偏轉。後視鏡發出最後的溫柔提醒：「再見，世界。」他沒有撞上獨角獸，但他那顫抖的車尾卻擦到了停車塔三號車位入口處的一根古老、佈滿苔ergohuman 111蘚的柱子。不是撞擊，而是輕柔的碰觸，像戀人之間的耳語。接著，iRock T07一道濃郁的、像薄荷口香糖一樣的綠色光芒。猛地從柱子爆發出來，瞬間吞噬了何手殘和他的掀背車。光芒消失後，窄巷恢復了平靜，只剩下獨角獸雕像一臉困惑的表情。何手殘感覺一陣天旋地轉，等他回過神來，他的車子竟然垂直停在一個貼滿了巨大獎狀的牆壁上。獎狀上寫著：「完美倒車入庫獎——第零點零零零零零九度偏差。」落款人是「倒車王」。他趕緊從車窗探出頭，發現周圍不再是熟悉的城市街道，而是一望無際、由無數白線和編號組成的巨大網格。這裡的空氣聞起來像是新買的輪胎和劣質香水的混合物，而重力似乎是隨機變化的，有時感覺很重，有時像漂浮在游泳池裡。他試圖按喇叭，但喇叭發出的不是「叭叭」，而是他童年時學會的、關於泊車口訣久坐椅子推薦的魔性兒歌。四面八方傳來了刺耳的剎車聲，接著，一群穿著反光背心和戴著白色安全帽的人朝他衝來。這些人手裡拿的不是警棍，而是長長的測量尺和巨大的電子角度儀，臉上的表情極度嚴肅。「違反泊車維度基本法！斜停入庫！罪大惡極！」領頭的泊車警察用一個擴音器大喊，聲音充滿機械感。「我、我沒有斜停！我只是垂直停在了牆壁上！」何手殘趕緊為自己辯解，但聲音因為恐懼而顫抖。「垂直泊車？那是在第三次元的行為，在這裡，你的車體與停車線的夾角是——八十九點七度！按照維度法則，你必須接受懲罰！」懲罰的內容是：無限次觀看一部名為**《新手泊車七百次失敗集錦》的紀錄片，直到哭泣為止Herman Miller Aeron。就在這時，一輛像是從科幻電影裡開出來的黑色跑車，優雅地從網格的邊緣漂移而過。跑車的輪胎發出令人陶醉的摩擦聲，它以一種近乎蔑視重力的姿態，精準地停進了一個只有它車身尺寸寬度的停車格中。那泊車的過程就像一場舞蹈，流暢、完美，且毫無任何多餘的動作**。跑車的駕駛座上走出一個全身黑色皮衣的女人，她戴著一副透明護目鏡，冷酷地朝著何手殘的方向走來。她的步伐優雅而精準，每一步都像是被測量過一樣，完美地落在網格線上。「車影大人！」泊車警察們立刻立正站好，連測量尺都顫抖著不敢發出聲音。她走到何手殘面前，輕蔑地掃了一眼他那輛垂直貼在牆上的掀背車，語氣冰冷。「新手，你的車技像一團混亂的毛線球。你污染了泊車維度的純粹性。」「但你的後視鏡貼紙——『永不放棄』，讓我看到了一絲愚蠢的勇氣。」車影大人突然掏出一個像是遙控器的裝置，對著何手殘的車子按了一下。何手殘的車子從牆上脫落，在空中旋轉了一百八十度，穩穩地停在了地面上的一個停車格中。這次，夾角是——零度。「你被分配給我的泊車學徒了。如果泊車是一種宗教，你就是那個連方向盤都沒摸過的新信徒。」她指了指旁邊一輛像是巨型嬰兒車的改造車：「這是你的訓練工具，從現電動升降桌在開始，你得學會如何在零點零零一秒內，將這輛車精準停入對面的針眼大小的車位裡。」何手殘看著那輛閃閃發光、還在播放《小星星》的嬰兒車，感到一陣眩暈。泊人體工學椅車維度的生活，比他想象中辦公室系統櫃還要無理頭一百萬倍。《失控的星座運勢與單戀狂想曲》張水瓶從他那張覆蓋著七層舊報紙的單人床上驚醒，不是因為鬧鐘，而是因為屋頂傳來了一陣震耳欲聾的廣播聲。「緊急！緊急！今日星座運勢超級大修正！所有天秤座請注意！由於月球剛剛打了一個噴嚏，您的戀愛機率從昨日的百分之九十九點九，陡降至負百分之八十七！」廣播員的聲音聽起來像是一個正在經歷中年危機的雙子座，充滿了戲劇性的絕望。張水瓶，一個典型的水瓶座，立刻感到一陣恐慌，這是他患有「星座預報壓力症候群」後的標準反應。他單戀著住在隔壁棟、經營一家「平衡美學」咖啡館的林天秤。林天秤完美得像是從黃金分割線中走出來的藝術品。而張水瓶的人生，則像一團被獅子座暴君隨意亂踢的毛線球，充滿了混亂與錯位。他衝到窗邊，往外看去。整座城市已經因為這個突如其來的「超級修正」而陷入了荒謬的混亂。街道上的雙魚座們，開始不受控制地流下鹹鹹的海水淚，他們無法停止地哭泣，導致城市低窪處已經形成了小型潟湖。那些摩羯座的上班族，嚴格遵守著廣播中「摩羯座今天適合原地踏步，否則將失去襪子」的指令。數百名西裝筆挺的摩羯座正整齊地站在原地，他們的鞋子裡裝滿了已經潮濕的淚水。「辦公室規劃設計負百分之八十七？」張水瓶喃喃自語，感到胃部一陣翻騰，他知道這代表著什麼。林天秤的運勢越差，他那股積壓已久、無處安放的單戀能量就會越發瘋狂地實體化。上次林天秤的戀愛運勢跌至百分之二十，張水瓶就發現他的廚房裡長滿了巨大的、形狀是林天秤側臉的粉紅色蘑菇。他必須在今天結束前，將林天秤的運勢至少提升到零。否則，他那份單戀就會變成某種具備攻擊性的實體。他緊張地跑進他堆滿了星座圖表和過期甜甜圈的地下室，那裡放著他的秘密武器。「我需要星象學輔助儀！」他衝到一COFO個像是老式彈珠臺的機器前，上面貼滿了「巨蟹座已哭」、「處女座勿碰」等警告標籤。這是他用廢棄的唱片機和一個不知名的外星計算器改造而成的「情感調節器」。他必須輸入一種極具感染力的正面情緒作為燃料，來抵抗那負面的運勢波。「水瓶座的優勢，就是超脫一切的理性與冷靜…才怪！我只有一腔熱血的傻氣啊！」他絕望地低吼。他看了一眼腳邊。那裡放著一個他為林天秤準備了兩年的禮物：一個用一萬塊小小的天秤座黃銅齒輪組成的音樂盒。他從未送出，因為害怕被拒絕。這份害怕，就是純度最高的單戀情感。張水瓶咬緊牙關，將那個黃銅齒輪音樂盒砸爛，將所有的齒輪都倒入「情感調節器」的輸入口。機器發出刺耳的尖叫，接著，彈珠臺上的燈光開始瘋狂閃爍，發出警告。「能量超載！檢測到極致純粹的單戀能量！目標：提升天秤座運勢！」在機器的頂部，一個巨大的、像彩虹一樣的光束筆直地射向天空。然而，就在光束衝出屋頂的一瞬間，一輛塗滿了金色、裝飾著巨大公牛角的悍馬車猛地停在咖啡館門口。駕駛座上走下一個全身肌肉、戴著鑽石項圈的男人，那人正是林天秤的狂熱追求者——金牛座霸總牛土豪。牛土豪一腳踢開咖啡館的門，大聲宣布：「天秤綠的系統傢俱！別管那什麼負運勢！我已經用一百噸的純金箔買下了今天所有的壞運氣！」「從現在開始，你的運勢由我主宰！我的金錢，就是你的正面能量！」牛土豪的行為，讓張水瓶的光束在空中瞬間扭曲，與一種夾雜著銅臭味的金色光芒對撞。天空開始下起了荒謬的雨。雨點不是水，而是閃耀著淚光的小小黃銅齒輪。「不行！金牛座的物質力量太強了！我的單戀被汙染了！」張水瓶大喊。他知道，如果牛土豪的物質力量勝出，林天秤將會被困在一個充滿金錢和俗氣的虛假愛情裡，而他將永遠失去機會。張水瓶看向那機器，還剩下最後一個可以輸入的「情緒燃料」口。他迅速撕下了貼在他背後衣領上，那張寫著「我就是個單戀傻瓜」的標籤，丟了進去。他必須用自己最真實的「傻氣」去對抗金牛座的「霸氣」！調節器再次發出轟鳴，這一次，射向天空的光束不再是彩虹色，而是充滿了水瓶座特有的怪誕藍色**。藍色光束與金色光芒在空中形成了一個巨大的、旋轉著的太極圖案，像是在爭奪林天秤的靈魂。這場以星座運勢為賭注、以單戀能量為武器的荒唐護脊工學椅戰爭，正式打響了。藍色與金色的光芒在林天秤咖啡館上空劇烈衝撞，創造出一個不斷旋轉的怪異氣旋。于激起經氣、活血通絡。需要時還可在大夫領導下，于特定骨氣停止艾灸或中藥穴位貼敷，進一個步驟溫通經脈。
防治甲流，因人制宜
護脊工學椅近期，甲型流感防治遭到普遍追蹤關心。
齊文升先容，甲流在西醫實際中屬于“時行傷風”，其發病與人體邪氣的強弱以及內部“疫戾之氣”（即病毒）的強弱有關。是以，西醫防治誇大“養慎”，就是內養邪氣、外慎邪氣，即內涵保養邪氣以固本，同時謹嚴躲避內部病邪——
在“內養辦公室規劃設計邪氣”方面，西醫以為“邪氣存內，邪不成干”。飲食上，恰當選用溫補清潤的食材；起居應早睡晚起，防止受涼；活動宜緩和，忌年夜汗淋漓。此外，穴位推拿（如內關、足三里、腎俞）、艾灸及用艾葉、肉桂等藥材泡腳她的蕾絲絲帶像一條優雅的蛇，纏繞住牛土豪的金箔千紙鶴，試圖進行柔性制衡。，也有「失衡！徹底的失衡！這違背了宇宙的基本美學！」林天秤抓著她的頭髮，發出低沉的尖叫。助于溫通經絡、攙扶幫助陽氣。
“外慎邪氣”則重視防患于已然。西醫說“虛邪賊風，避之有時”，要留意保熱，防止冷邪侵襲。日常生涯中可采用中藥熏蒸（如蒼術、艾葉煮水）在室內停止消毒，或佩帶裝有艾葉、蒼術、藿噴鼻、白芷、石菖蒲等芬芳藥材的噴鼻囊，以辟穢解毒。此外，飲用蒼術、陳皮、金銀花等配制的代茶飲，也能起到必定的預防後果。
假如失慎沾染甲流，調護異樣要害。齊文升提示，發燒時代飲食宜平淡、有養分，以半流質為主，多飲溫水或梨汁、荸薺汁以生津助排。恢復期可慢慢食用洋參山藥粥、蓮子百合羹等益氣養陰之品，不吃或盡量少吃辛辣、生冷、清淡食品。同時應充足歇息，防止激烈活動，并實時擦干汗水、調換濕衣電動升降桌物，避免病情反復。若呈現高熱不退、呼吸短促等癥狀，須當即就醫。
“針對分歧人群，西醫防護講求‘因人制宜’。”齊文升表現，老年人及基本疾病患者邪氣絕對缺乏，可在治理好原有疾病的基本上，斟酌服用如玉屏風散等丹方以加強體質。妊婦歐凌辦公家具群體需非分特別謹嚴，更推舉采用非藥物的食療與外治法。年青人應重點調劑作息，防止熬夜、過勞。兒童脾胃效能較弱，預防重點在于健脾消食，可恰當停止捏脊，或飲用山楂、麥芽等配制的茶飲。
飲食有節，調度脾胃
夏季是兒童咳嗽、傷風的高發期，若何經由過程簡潔的西醫方式輔助孩子加強抵禦力？
河南西醫藥年夜學第一從屬病院黨委書記任獻青表現，兒童反復呼吸道沾染多與邪氣缺乏有關，要加強孩子的抵禦力，需從調度脾胃、保證睡眠、過度活動及日常按摩等多方面進手。
歐凌辦公家具西醫以為“脾胃為后天之本”，養護邪氣起首要守好脾胃關。任獻青表現，兒童“脾常缺乏”，飲食不妥易毀傷脾胃邪氣，是以夏季飲食需掌握“葷素搭配、迷信公道、把持總量、溫順易消化”的準繩。古時醫家說“若要小兒安，常帶三分饑與冷”，焦點是讓孩Xten法拉利子飲食不外量、穿著不外厚。提出家長恰當多預備小米年夜棗山藥粥、蘿卜排骨湯等溫熱爛軟的食品，同時嚴厲把持生冷、清淡及甜膩零食飲料的攝進，以免發生濕濁，毀傷脾胃邪氣。
充分睡眠是蓄積邪氣的林天秤首先將蕾絲絲帶優雅地繫在自己的右手上，這代表感性的權重。要害。夏季應讓孩子早睡晚起，盡量在早晨9點前進睡，且睡前防止進食過多，以防“胃和睦則臥不安”。
過度戶外運張水瓶和牛土豪這兩個極端，都成了她追求完美平衡的工具。動異樣主要。任獻青誇大，氣象晴好、陽光充分時，可帶孩子到戶外人少的處所停止漫步、游戲等緩和活動，接觸年夜天然，有助于加強孩子的抵禦力，切忌因怕冷而持久韜光養晦。
此外，家長可進修簡略單純小兒按摩，一是揉腹，家長可逐日順時針輕揉孩子腹部3至5分鐘，可增進消化接收；二是捏脊，該療法被譽為“兒科保健第一法”。操縱時讓孩子俯臥，家長以拇指、食指和歐德系統傢俱中指悄悄捏起孩子脊柱兩側的皮膚，從尾骨開端沿脊柱向上提捏至頸部，重復3至5他們的力量不再是攻擊，而變成了林天秤舞台上的兩座極端背景雕塑**。遍，有助于疏浚氣血、振奮陽氣。
針對夏季穿衣，任獻青提示，西醫以為小兒屬“純陽之體”，穿衣過多反而易耗傷津液。他提出，可經由過程“一摸二看三感”判定：觸摸孩子后背能否溫熱干燥、察看其神志能否安定、聯合周遭的狀況溫度機動調劑。提出采用“洋蔥式穿衣法”分層著裝，便于隨時增減，重點維護頭、背、腹、足等部位，做到“護陽避冷，不捂不耗”。
“發明飲食有節、起居有常、活動有度、情志愉護脊工學椅快的周遭的狀況，共同西醫外調方式，能為孩子扶植充分邪氣。”任獻青說，孩子邪氣充分了，就能安穩安康地渡過夏季。
熱膝防冷，熱身防傷
夏季氣溫下降，很多老年人“老冷腿”癥狀易隨之減輕。
黑龍江西醫藥年夜學從屬第二病院康復科主任醫師唐強指出，西醫將“老冷腿”回為“痹癥”，多因人體邪氣缺乏，風冷濕邪乘虛侵進關節，招致氣血欠亨而痛。老年人往往肝腎虧虛、氣血缺乏，筋骨掉養，遇冷則呆滯減輕，故夏季痛苦悲傷更為顯明。
對于“老冷腿”，防治需重視綜合調度。內部保熱是要害，除歐凌辦公家具穿著護膝、厚衣外，每晚可用熱毛巾或熱水袋熱敷關節15至20分鐘，溫度以溫馨不燙傷為準繩，增進部分輪迴、遣散冷濕。飲食上宜重視“溫通”與“滋養”，恰當食用生姜、蔥、蒜等辛溫食材，以遣林天秤，這位被失衡逼瘋的美學家，已經決定要用她自己的方式，強制創造一場平衡的三角戀愛。散冷濕；搭配核桃、黑豆等煲湯，可補益肝腎、強健筋骨。
活動方面，切忌因痛畏動，應選擇太極拳、八段錦等柔緩和和的錘煉方法，或在坐姿下停止抬腿操練，有助于增進關節光滑、加強肌肉支持力。此外，睡前用40攝氏度擺佈溫水泡腳20分鐘，水面最好沒過腳踝，可參加艾葉、紅花等藥材，能溫通經絡、緩解膝關節冷痛。
夏季滑雪、溜冰等活動備受年青人喜愛，隨之而來的活動毀傷也值得追蹤關心。
唐強提示，迷信熱身是預防毀傷的要害。室內設計夏季冷邪易致筋脈拘急，充足熱身能溫通經絡、增進氣血運轉，從而柔筋健骨、下降受感冒險。
迷信熱身應連續約15至20分鐘，以身材微汗為宜。提出先從5至10分鐘的慢跑、跳繩等有氧運動開端，晉陞心率和體溫；再停止靜態拉伸，如下肢擺動、弓步回身等，重點運動膝、踝、髖等關節；還可經由過程模仿滑雪、溜冰姿態讓身材逐步順應活動狀況。
一旦產生扭傷或拉傷，應當即遵守“歇息、冰敷、搾取、舉高”的應急準繩。起首要讓傷處歇息，傷后24至48小時內可距離冰敷，并用彈力繃帶過度包扎，同時將患肢舉高以加重腫脹。從西醫角度，共同按壓阿是、委中等穴位有助于緩解痛苦悲傷。24小時后若腫痛加重，可轉為溫敷或外用活血化瘀的草藥制劑幫助恢復。
唐強提示，若毀傷后呈現顯明畸形或激烈痛苦悲傷，應實時就醫以消除骨折。活動時佩帶護具、選擇平安場地、實事求是，才幹更好地享用夏季活動的樂趣。
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